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ベータlアラニンのアミノ基（-NH₂）は炭素（2番目の炭素）に接続されていますが、 - アラニンのアミノ基は炭素（最初の炭素）に接続されています。
ベータlアラニン分子にはキラル中心がないため、L型またはD型立体異性体はありません。
- アラニンは、主に筋肉カルノシン濃度、運動中に生成された緩衝液、およびpH低下を遅らせる可能性があるため、運動中に嫌気性持久力を改善し、筋肉疲労を遅らせることができます。また、アンチエイジング効果、抗酸化剤保護、糖化最終生成物を阻害し、カルノシンがフリーラジカルを除去し、酸化的損傷から細胞を保護します。また、神経学的健康の分野での役割もあり、神経伝達物質（タウリン合成前駆体など）を調節する可能性があります。
Q1：なぜベータLアラニンにLとDのタイプがないのですか？
A：L/D異性体は、キラルセンターによって決定されます。 - アラニン分子の炭素は2つのCh₂グループに接続されており、キラルセンターがないため、立体異性体はありません。
Q2： - アラニンは誰ですか？
A：アスリート：短期的な高強度運動（重量挙げ、疾走など）が必要な人。
フィットネス愛好家：筋肉の疲労を遅らせ、トレーニング能力を向上させます。
中年および高齢者：補助アンチエイジング（他の抗酸化成分と組み合わせる必要があります）。
Q3： - アラニンを服用するための推奨用量と方法は何ですか？
A：用量：2-5 1日あたりのグラム、数回の用量に分割されます（皮膚のチクチクを減らすために800mg以下の単回投与）。
時間：運動または食事の30分前に、4週間以上継続的な補給が大きな影響を及ぼします。
Q4： - アラニンはクレアチンと一緒に使用できますか？
A：相乗的に使用できます。クレアチンはATP産生を増加させ、 - アラニンは疲労を遅らせます。トレーニング前に一緒に補完することをお勧めします（トレーニング前のサプリメントフォーミュラなど）。
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